Vollzeitjob, Kinder, Haushalt: Einfach ist es nicht, all dies unter einen Hut zu bekommen. Dabei ist es doch gerade für arbeitende Mütter wichtig, genügend Kraft, Energie und Ausgeglichenheit zu sammeln, um die Herausforderungen des Alltags zu meistern. Vom gut strukturierten Wochenplan über flexible Arbeitszeitmodelle bis hin zum entspannenden Urlaub mit Kind und Kegel – hier finden Sie wertvolle Tipps, wie Sie mit Ihrer Familie der perfekten Work-Life-Balance ein gutes Stück näherkommen!
Struktur im Alltag – der Wochenplan für die ganze Familie
Ob Kindergarten, Schule, Büro oder in der Freizeit: Jedes Familienmitglied hat Termine, auf die es sich einzustellen gilt. Wer sich am Wochenende ein paar Minuten Zeit nimmt, um einen Terminplan für die ganze Familie zu erstellen, kann sich ideal auf die kommende Zeit vorbereiten und unangenehme Überraschungen bestmöglich vermeiden. Wann stehen Geburtstage an, wann Arzt- oder Friseurtermine, wann der nächste Elternabend? Muss ein Babysitter organisiert werden? All dies lässt sich gut im Voraus planen. Wenn dann auch noch die Wocheneinkaufsliste und sämtliche Mahlzeiten auf den Kalender kommen, müssen Sie sich nicht einmal mehr Tag für Tag die leidige Was-soll-ich-nur-kochen-Frage stellen!
Tipp: Der Familienkalender lässt sich auch digital erstellen – so haben Sie ihn immer auf dem Smartphone oder Tablet und bleiben stets flexibel!
Kinderbetreuung und Job im Einklang
Wenn die Mutter arbeitet, solange die Kinder noch klein sind, ist eine gute Kinderbetreuung das A und O. Wer nicht das Glück hat, auf den firmeneigenen Kinderhort oder eine Kindertagesstätte mit flexiblen Betreuungszeiten zurückgreifen zu können, braucht geeignete Alternativen. Kann man eventuell auch den Job flexibler gestalten? Können Teile der Arbeit auch von zu Hause aus erledigt werden? Bei einem Gespräch mit den Vorgesetzten und Kollegen eröffnen sich oft viel mehr Möglichkeiten, als man zunächst erwartet. Und es lohnt sich – flexiblere Arbeitszeiten bedeuten weniger Stress, bessere Planungsmöglichkeiten und somit mehr Zeit für die Familie.
Zeit für sich selbst
Auch für sich selbst sollten Mütter ausreichend Zeit einplanen. Ohne Momente der Ruhe und Entspannung, bei denen neue Energie für die nächsten Herausforderungen des Alltags getankt werden kann, ist eine arbeitende Mutter einfach nicht voll belastbar. Viel Zeitaufwand muss gar nicht sein: Eine Yogastunde am Nachmittag, ein Entspannungsbad am Abend, ein paar Seiten in einem guten Buch schmökern und schon lässt der Stress spürbar nach!
Mit der ganzen Familie vom Alltag abschalten
Ganz besonders wichtig für ein ausgeglichenes Familien- und Berufsleben sind gemeinsame Aktivitäten mit Partner und Kindern. Am besten am Samstag, wenn das Büro ganz weit weg scheint und man sich voll und ganz auf die Familie konzentrieren kann. Noch besser ist natürlich eine längere gemeinsame Auszeit: Beim Familienurlaub fallen Stress und Hektik ganz von allein ab, Eltern und Kinder haben viel Zeit füreinander und können genügend Energie für die nächsten Wochen und Monate tanken. Und sind alle Familienmitglieder entspannt und ausgeglichen, lässt sich der Spagat zwischen Arbeit und Familie auch viel einfacher meistern.
Tipp: Wenn Sie sich vor dem Packen für den Urlaub mit der Familie eine Checkliste zusammenstellen, sparen Sie sich auch den Stress beim Kofferpacken!
Sorgen Sie für eine gesunde Work-Life-Balance mit Ihrer Familie! Planen Sie im Voraus und nutzen Sie die gewonnene Zeit für sich, die Kinder und den Partner, um so Ihre täglichen Aufgaben entspannter und effektiver zu meistern. Auch kleine Dinge können viel bewirken, probieren Sie es aus!
Beitragsbild: Cheesey Family von donnierayjones, CC BY 2.0
