En el blog de Ferrer Hotels hoy entrevistamos a Tine Holst una de nuestras embajadoras. Tine es una Danesa afincada en Alemania que tras varios años de practicas deportes como la vela o el esquí, decidió pasarse al mundo de los duatlones y triatlones. Hoy Tine nos cuenta como ha sido y es su vida deportiva.
¿Cómo llegaste a participar en Duatlones y Triatlones? ¿Cuál es tu disciplina preferida y porque?
En 2007, cuando tenía 27 años, no sabía lo que era un Triatlón o un Duatlón hasta que me interesé por un Triatlon (Ironman) en Fredericia, Dinamarca. Por entonces yo no sabía nadar, ir en bici o correr (Deportivamente yo provenía del mundo de la gimnasia, el esquí y la vela) pero recuerdo que me impactó bastante la posibilidad de participar y pensaba ¿Cómo de difícil me puede resultar? sabía que estaba lista para asumir un nuevo reto. Nueve meses después había aprendido a nadar y a no caerme de la bicicleta.
Ahora mi disciplina favorita es el ciclismo porque me permite explorar y disfrutar de la naturaleza. Soy más una chica de campo y aire libre que de fitness y ciudad.
¿Hay alguna disciplina en especial con la que iniciaste tu carrera en los Duatlones y Triatlones?
Si, el running. Realicé dos maratones antes de mi primer Iroman.
Como nos comentas que te iniciaste con el Running ¿qué consejos les darías a los runners que quieren comenzar a participar en duatlones y triatlones?
¡Que por lo menos lo intenten! Mi mantra es “no dejes de creer”, es mejor que lo intentes y falles, a que nunca llegues a saber si podrías hacerlo. Cualquier cosa es posible si de verdad la deseas de corazón y estás dispuesto a trabajar muy duro y de forma consciente para conseguirlo. Se trata de disfrutar el camino no solo la meta. De esta forma aprendes a disfrutar del entrenamiento para conseguir alcanzar tus metas.
¿Con que tipo de lesiones has tenido que lidiar durante tu carrera?
Afortunadamente con ninguna lesión. Procuro prevenirlas al máximo mediante la nutrición, estiramientos, entrenamiento de base, fisioterapia y horarios de entrenamiento inteligentes.
Desafortunadamente, tuve dos accidentes graves en los que si sufrí daños. Un accidente de bicicleta en el que un coche me golpeó y pasó por encima de mí y un accidente de esquí en el que me rompí el ligamento cruzado de la rodilla izquierda. Ambas situaciones me enseñaron mucho sobre la vida y sobre lo importante que es vivir el momento, ser feliz y estar agradecido. Desde esa horrible etapa de mi vida, mi mantra “nunca dejes de creer” siempre me acompaña.
Conseguiste el primer puesto en el Powerman español de Mallorca ¿Cuáles son tus metas para los próximos años?
Sí, estoy muy contenta de haber conseguido el primer puesto en un Powerman celebrado en mí “Hogar de competición”, en los Ferrer Hotels. Ha sido también mi primera carrera de la temporada.
Mi objetivo para este año es llegar a participar en el Iroman World Championship de Hawai como Profesional femenina. Participé en el world championship de 2010 y 2011 como amateur, justo después de mis dos grandes accidentes y estuve muy agradecida por conseguir acabarlas.
¿En qué consiste una de tus semanas habituales de entreno?
Puede variar mucho. Cada día y cada semana es diferente, depende mucho de la estación del año en la que estemos, cómo de próximas estén las fechas de las próximas carreras o cual sea el objetivo a perseguir. Por ejemplo, una semana sencilla de entrenamientos puede constar de 15 horas de natación, ciclismo, running y gimnasio. En general, de media, una semana de entreno serían 25 horas de entreno semanales, pudiendo llegar las semanas más duras hasta 45 horas de entrenamiento efectivo.
Cuéntanos ¿cómo sería un día normal para ti?
Comer, entrenar, comer, dormir y repetir. A menudo esta rutina se alterna con viajes y trabajo en el ordenador. Algunas veces también imparto charlas sobre motivación y estilos de vida saludables.
¿Cómo es tu dieta de un día cualquiera? ¿Sigues un régimen estricto? ¿Cuál es tu rutina de recuperación?
Si y no. Estoy orgullosamente nutrida por mi patrocinador Herbalife 24. Ellos me proveen de todos los alimentos que necesito como atleta durante las 24 horas del día. Antes, durante y después de mis entrenamientos y/o carreras.
En mi mesa puedes encontrar verduras, frutas, nueces, aceites de gran calidad y pescado junto con una buena hidratación e ingesta de vitaminas y minerales. La mayoría de productos básicos de Herbalife me sirven de gran ayuda. Uso los productos de Herbalife desde 2012 y me siento mejor, más sana y más fuerte.
Por la mañana suelo tomar un batido, te y aloe de Herbalife. Durante el entrenamiento uso H24 CR7drive & Prolong and Hydrate y 30 minutos después de cada entrenamiento tomo un batido reconstituyente de Herbalife 24 para la resistencia y la fuerza, que me aporta todo lo que necesito para una recuperación rápida que me permita estar lista para el próximo entrenamiento. Lo que como y bebo antes, durante y después de un entrenamiento o carrera, tiene un gran impacto sobre el proceso de recuperación posterior.
Dormir y descansar lo suficiente es también muy importante en mis procesos de recuperación diarios.
¿Quién es el/la duatleta o triatleta que más te inspira?
Muchos, pero me gustaría hacer especial referencia a Chrissie Wellington
¿Cuáles son tus Triatlones y Duatlones favoritos?
El Ironman Lanzarote y el Ironman Wales; Todas las carreras duras que son una verdadera forma de poner a prueba la fuerza de voluntad y por supuesto, todas las carreras en mi paraíso del entrenamiento en los Ferrer Hotels.
Tine se despide dándonos las gracias por la entrevista y dejándonos un último mensaje: "Nunca dejes de creer y sonríe".
